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Kochkurse

Gesunde Kochkurse

Lernen Sie in unseren praxisorientierten Kochkursen, wie Sie gesunde und leckere Mahlzeiten zubereiten.

  • Kleine Gruppengrößen (max. 8 Personen)
  • Professionelle Küchenausstattung
  • Alle Zutaten inklusive
  • Rezepte zum Mitnehmen
129€/Kurs
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Unsere Lernmodule

Strukturiertes Lernen für nachhaltige Ernährungsumstellung

Grundlagen

Modul 1: Ernährungsgrundlagen

  • Makro- und Mikronährstoffe verstehen
  • Kalorienbedarf berechnen
  • Lebensmittelgruppen kennenlernen
  • Ernährungsmythen aufklären
Planung

Modul 2: Menüplanung & Einkauf

  • Wochenmenüs effektiv planen
  • Saisonale Einkaufstipps
  • Vorratshaltung optimieren
  • Budget-freundlich einkaufen
Zubereitung

Modul 3: Gesunde Zubereitung

  • Schonende Garmethoden
  • Nährstofferhaltung maximieren
  • Meal Prep Strategien
  • Gewürze und Kräuter einsetzen
Lifestyle

Modul 4: Lifestyle Integration

  • Essgewohnheiten langfristig ändern
  • Stress und Ernährung
  • Auswärts essen ohne Reue
  • Familie und Freunde einbeziehen

Kurs-Features

Zertifiziert

Zertifizierte Inhalte

Alle Kurse wurden von anerkannten Ernährungswissenschaftlern entwickelt und zertifiziert.

Praxis

Praxisorientiert

70% praktische Übungen und 30% Theorie für optimalen Lernerfolg.

Support

Persönlicher Support

Individuelle Betreuung durch unsere Experten während des gesamten Kurses.

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